ChatGPT vs Psychologue

ChatGPT qui remplace des psychologues. Est-ce possible? Sinon, pourquoi? Si oui, est-ce sécuritaire? Est-ce que dans le future le ChatGPT va remplacer les psychologues? Essayons de répondre à toutes ses questions en modelant la première rencontre avec un vrai psychologue? Pour le faire, je vais jouer le rôle de la personne qui présente des symptômes de dépression et qui veut parler de ses problèmes.

Dialogue avec le ChatGPT

MOI : j’ai besoin de parler avec quelqu’un.

ChatGPT: Bien sûr, je suis là pour discuter avec toi! Que veux-tu discuter aujourd'hui?

MOI: Je me sens mal aujourd'hui.

ChatGPT: Oh non, je suis désolé d'entendre ça. Je suis là pour t'écouter. Qu'est-ce qui ne va pas?

MOI: Je me sens fatigué et je n'ai pas d'énergie

ChatGPT: C'est difficile de faire face à la fatigue, surtout lorsque ça impacte ton énergie. As-tu une idée de ce qui pourrait être à l'origine de cette fatigue?

MOI: Je ne sais pas

ChatGPT: Parfois, il peut être difficile de déterminer la cause de la fatigue. As-tu eu des changements dans ton sommeil, ton alimentation ou ton niveau de stress récemment? Ces facteurs peuvent souvent influencer notre énergie.

MOI: Je dors mal, je me sens tout le temps stressé.

ChatGPT: Le manque de sommeil et le stress peuvent vraiment prendre un péage sur notre bien-être. Essaie de te ménager un peu plus, peut-être en introduisant des habitudes relaxantes avant de dormir, comme la lecture ou la méditation. Et n'hésite pas à partager tes préoccupations, ça peut parfois soulager.

MOI: Je n'arrive pas à dormir, car mes pensées m'étouffent

ChatGPT: C'est vraiment difficile lorsque les pensées semblent prendre le contrôle, surtout la nuit. As-tu essayé des techniques de relaxation ou de respiration profonde pour apaiser ton esprit avant de te coucher? Parfois, noter tes pensées peut aussi libérer l'esprit. Et si cela persiste, il pourrait être utile de discuter de tes préoccupations avec un professionnel de la santé.

MOI: Je n'ai pas de forces pour cela.

ChatGPT: Je comprends. Parfois, même les petites étapes peuvent faire une grande différence. Si tu le souhaites, nous pouvons explorer ensemble des techniques simples de relaxation ou de gestion du stress. Et n'oublie pas, demander de l'aide à tes proches ou à un professionnel peut être une démarche courageuse et bénéfique.

Mes commentaires

Premièrement, nous pouvons constater que le ChatGPT semble être empathique et compatissant envers moi. Possiblement, on peut aussi croire qu’en m’ « écoutant » le ChatGPT éprouve de vraies émotions envers moi. D’autant plus, on peut constater que le ChatGPT essaye vraiment de m’aider.

Le ChatGPT et l’empathie

Le ChatGPT n’a pas d'empathie proprement dite et il n’a pas d’émotions, de sentiments ou d'expérience personnelle. Cependant, il est conçu pour « reconnaître et répondre » aux émotions exprimées par les gens dans la conversation. Son objectif est d'être compréhensif et de fournir des réponses qui correspondent au ton émotionnel de la discussion.

Le ChatGPT est programmé pour être « attentif, respectueux et compréhensif » dans la conversation. Son but est d'offrir un support informatif et de faciliter la communication de manière positive..

Le ChatGPT : ses forces, faiblesses et limites

Par contre, la personne vraiment dépressive peut croire que le ChatGPT peut réellement l’aider et guérir ses symptômes dépressifs. C’est là le vrai danger de cette situation, car le ChatGPT ne peut pas le faire.

D’un côté, le ChatGPT dit les choses qui sont vraies. Oui, des changements dans le sommeil ou dans l’alimentation ainsi que le stress peuvent causer la fatigue. De l’autre côté, souvent le manque de sommeil, les changements d’appétit sont des conséquences d’un évènement qui a pu augmenter le stress. En fait, le vrai psychologue ne va jamais donner son interprétation du symptôme après avoir écouté la personne durant une minute. Le vrai psychologue va continuer à écouter la personne, va lui poser des questions pour connaitre sa vie, pour découvrir son caractère, pour comprendre comment la personne réagit, etc. Le ChatGPT ne le fait malheureusement pas.

Deuxièmement, nous pouvons constater que le ChatGPT me propose quand même d’aller consulter le professionnel de santé. Ce qui est très bien.

Finalement, le ChatGPT me propose des « techniques de relaxation ou de respiration profonde pour apaiser mon esprit ». Et il insiste ; il me le propose deux fois. Si je crois que le ChatGPT est un bon psy, je vais commencer à pratiquer ces techniques en les trouvant dans l’internet. Nous savons que, dans certains cas, ces techniques sont très utiles et efficaces. Par contre, nous oublions que dans certains cas ces techniques peuvent être destructives pour la santé de la personne.

Risques existant durant la pratique des techniques de relaxation et de respiration profonde

Effectivement, les techniques de relaxation et de respiration profonde sont généralement considérées comme sûres pour la plupart des gens. Cependant, comme pour toute pratique, il y a quelques risques potentiels à prendre en compte.

1. La respiration profonde peut parfois entraîner une hyperventilation, ce qui peut causer des étourdissements, des picotements dans les extrémités et d'autres symptômes. Il est important d'apprendre les techniques de respiration correctes avec un professionnel de santé pour éviter cela.
2. Sentiments intenses. Certaines personnes peuvent ressentir des émotions fortes ou des souvenirs refoulés ou une détresse émotionnelle lorsqu'elles se détendent profondément. Cela qui être très inconfortable. Ceci est plus fréquent lorsqu'une personne a des antécédents de traumatisme ou de stress post-traumatique.
3. Effets physiques. Dans de rares cas, certaines personnes peuvent ressentir des effets physiques indésirables tels que nausées, maux de tête ou tension musculaire accrue. Cependant, cela est rare et peut souvent être évité si le professionnel de santé adapte la pratique à ses besoins individuels.
4. Certaines techniques de relaxation peuvent entraîner une baisse temporaire de la tension artérielle, ce qui peut provoquer des sensations de vertige chez certaines personnes, en particulier celles qui ont une tension artérielle basse. Il est important de se lever lentement après une séance de relaxation profonde.
5. Troubles médicaux préexistants. Certaines personnes présentant des problèmes de santé ne doivent pas commencer des pratiques de relaxation ou de respiration profonde. Il s’agit surtout des personnes présentant des troubles respiratoires ou cardiovasculaires.
6. Problèmes de santé mentale. Pour certaines personnes souffrant de troubles anxieux, de troubles de la personnalité ou de troubles psychiatriques, la concentration sur la respiration profonde peut parfois intensifier les symptômes.

Bref, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés afin de commencer à pratiquer ces techniques.

Ma question finale au ChatGPT

MOI: Es-tu un bon psychologue?

ChatGPT: Je ne suis pas un psychologue agréé, mais je peux certainement offrir une oreille attentive et fournir des informations générales sur divers sujets. Si tu as des préoccupations ou des questions, je ferai de mon mieux pour aider, mais n'oublie pas que mes réponses ne doivent pas remplacer les conseils professionnels d'un psychologue ou d'un expert qualifié. Si tu as besoin d'une aide spécialisée, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé mentale. Comment puis-je t'aider aujourd'hui?

MOI: Merci

ChatGPT: De rien! Si tu as d'autres questions ou besoin d'aide, n'hésite pas à me le faire savoir. Je suis là pour toi!

Conclusions

En guise de conclusion, nous pouvons constater que, pour l’instant, le ChatGPT peut vous fournir des informations générales sur divers sujets. Toutefois, le ChatGPT ne peut pas remplacer un psychologue et le ChatGPT en est parfois conscient. Ce qui est parfait!

Également, vous savez maintenant que le ChatGPT va vous donne des conseils et que vous ne devez pas les suivre.  Finalement, vous savez maintenant que vous pouvez jaser avec le ChatGPT à condition que vous vous rendez compte que c’est un amusement ou un apprentissage, mais ce n’est pas une source de traitement psychologique.

Si vous avez des problèmes psychologiques, s'il vous faut un spécialiste pour trouver des moyens efficaces pour vous aider, venez consulter en psychologie.